DIETAS BAJAS EN CALORIAS - Todo Mujer

DIETAS BAJAS EN CALORIAS

TODO MUJER - DIETAS

Esta dieta enviada por Karengalarzaa se basa en un plan de 600 calorías diarias.

Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorías al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos.

Al tratarse de una dieta con tan pocas calorías, se recomienda hacerla bajo control médico para asegurar que no perjudica la salud y que se trata realmente de una dieta adecuada para de aquellas personas que la siguen.

Los vegetales como la lechuga, las espinacas y las berenjenas, pueden consumirse en las cantidades que se deseen. Además, se recomienda beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio de forma moderada y continua para que el cuerpo se vaya tonificando.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:
1 yogur
1 manzana
Para comer a media mañana:
2 mandarinas
Para almorzar:
Pollo con lechugas y tomates
Para merendar:
Té verde
5 galletas de agua
1 yogurt
Para cenar:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586

Día 2:
Para desayunar:
1 Yogurt
1 trozo de sandia
Para comer a media mañana:
1 manzana
1 mandarina
Para comer:
Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Para merendar:
1 té verde
5 galletas de agua
1 yogurt
Para cenar:
Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
2 mandarinas
Total de calorías: 591

Día 3:
Para desayunar:
1 yogurt
1 manzana
Para comer a media mañana:
3 rodajas de piña
Para comer:
Ensalada de mandarina con espinacas
Pollo asado
Media manzana
Para merendar:
1 te verde
Media manzana
Para cenar:
Morrones y brócoli asado
Total Calorías: 573

Día 4:
Para desayunar:
1 yogurt
1 trozo de sandía
Para comer a media mañana:
1 manzana
1 mandarina
Para comer:
Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Para merendar:
1 te verde
5 galletas
1 yogurt
Para cenar:
Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
Una rodaja de piña
Total Calorías: 588

Día 5:
Para desayunar:
1 rodaja de piña
1 vaso de yogurt
Para comer a media mañana:
1 trozo de Sandia
Para comer:
Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Para merendar:
1 Te verde
5 galletas
Para cenar:
Berenjena asada con lechugas y tomates
Total Calorías: 605

Día 6:
Para desayunar:
1 Yogurt
1 manzana
Para comer a media mañana:
2 mandarinas
Para comer:
Pollo con lechugas y tomates
Para comer a media tarde:
1 té verde
5 galletas de agua
1 yogurt
Para cenar:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586

Día 7
Para desayunar:
1 yogurt
1 manzana
Para comer a media mañana:
3 rodajas de piña
Para comer:
Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y media 1 manzana
Para merendar:
1 te verde
Media manzana
Para cenar:
Morrones asados y brócoli asado
Total Calorías: 573

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MEJORA LA PIEL DE TUS MANOS - TODO MUJER

SECRETOS PARA MEJORAR LA PIEL

DE LAS MANOS

TODO MUJER - BELLEZA CORPORAL

Manos perfectas
Para obtener unas manos perfectas y finas solo hay que cocer una patata y una vez se haya enfriado se machaca, se le añaden dos cucharadas de leche fría y dos cucharadas más de miel. Se mezclan bien los tres ingredientes hasta conseguir una pasta homogénea y se esparce por las manos con un ligero masaje. Se deja reposar durante un cuarto de hora y finalmente se retira con agua templada y verás como quedan unas manos de cine.

Manos finas
Para aquellas personas que sufren unas manos ásperas a causa de agentes externos como el clima o el uso de productos agresivos, no hay nada mejor que añadir un poco de azúcar a la crema hidratante habitual. Se aplica la mezcla en las manos y se masajean hasta que el azúcar quede disuelto, posteriormente se lavan las manos con agua templada, se secan y finalmente se aplica la crema hidratante sola.La mezcla de crema con azúcar actúa como exfoliante arrastrando las células muertas de la piel y facilitando que la crema normal habitual penetre y actúe hidratando las manos en profundidad.



Manchas en las manos
A algunas personas les salen, con los años, manchas más oscuras en la piel y sobretodo en las manos. Para hacerlas desaparecer o disimularlas, es muy útil aplicarles un ungüento a base de agua, azúcar y media cucharadita de nácar molido. Se mezclan los tres ingredientes hasta obtener una pasta homogénea y se aplica a las manos durante unos minutos y listo.

Devuelve la suavidad a tus manos
Un truco infalible para devolver la suavidad a tus manos es frotarlas con una crema casera hecha a base de glicerina y zumo de limón mezclados hasta conseguir una crema homogénea. Posteriormente, se aplica la crema a las manos y se frotan para que la crema exfolie e hidrate la piel.



Piel seca y manos agrietadas
Para aquellas manos que sufren los efectos de los agentes externos y sufren de grietas y sequedad, no hay mejor remedio que mezclar aceite de oliva con azúcar y aplicarlos sobre las manos dejando actuar esta mezcla durante unos minutos. Finalmente se retira el ungüento con agua tibia y se aprecian los resultados ya que el aceite de oliva con el azúcar exfolian la piel y la hidratan dejándola fina y elástica.

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TRUCOS PARA UÑAS Y MANOS PERFECTAS

Trucos para uñas y manos perfectas

TODO MUJER - BELLEZA

Después de la cara, las manos son tu carta de presentación. No podés olvidarte de ellas ni dejarte llevar por la pereza. Para que no tengas excusas, te enseñamos a cuidarlas con soluciones caseras y accesibles.
Siempre se estropea el esmalte
La vida de los esmaltes de uñas puede alargarse. Una solución es poner la laca de uñas en la heladera para conservarla mejor. También fijate que no entre aire en el frasco. Y cada vez que te las pintes intentá tener abierto el envase el menor tiempo posible. En el caso de que ya no tenga remedio y se haya secado ligeramente, no eches ni una gota de acetona ya que lo estropearías aún más: Es mejor que lo hagas girar entre tus manos con mucha fuerza. Si no te da resultado, probá meterlo en una cacerola con agua hirviendo durante unos minutos.
¿Tenés las uñas amarillas?
Aunque no fumes, tus uñas puedes estar un poquito amarillentas, sobre todo por la acción de los esmaltes y los productos desmaquillantes. Aunque es muy recomendable dejarlas respirar de vez en cuando, sin pintarlas, toma nota de un truco casero y eficaz. Por la noche, pasate medio limón sobre la superficie de cada uña y enjuagate las manos a la mañana siguiente. Si repetís esta con continuidad favorecerás la limpieza de manchas amarillas y estrías en las uñas.
Manicura spa en tu casa
En primer lugar, sumergí tus manos en agua tibia con un jabón suave que contenga extractos de aceite de oliva o de almendras. También podés añadir al agua unas gotitas de aceite esencial de lavanda, muy relajante. Después, secalas suavemente empujando hacia atrás las cutículas. Envolvé tus manos en una toalla mojada con agua caliente hasta que se enfríe. Por último, retirá las cutículas con un hisopo húmedo.
Masaje relajante para tus manos
Para liberar estrés podés poner en práctica este masaje. Cuando apliques tu crema de manos, realizá un masaje desde la punta de los dedos hasta la muñeca. Siempre con movimientos circulares y muy suavemente. Si quieres aumentar la sensación de relajación, utiliza un aceite de almendras.
Fortalece tus uñas
Existen muchos productos para fortalecer las uñas y estimular su crecimiento pero, si preferís un remedio natural, apuntá: mezclá dos cucharadas de aceite de oliva y un poquito de salvia. Calentá en baño maría esta mezcla durante 5 minutos y dejalas reposar un rato. Sumergí tus uñas durante 15 minutos. Sé constante, no vale hacerlo una vez al mes.
Una exfoliación casera para tus manos
Agregale a tu loción corporal una cucharada sopera de azúcar y masajea con esta mezcla las manos hasta que se disuelvan los granos de azúcar. Aclara con agua. Otra opción es mezclar dos cucharadas de azúcar con un poquito de zumo de limón, extender la mezcla a modo de mascarilla y dejarla actuar durante 15 minutos.
Una mascarilla hidratante para tus manos
Tras la exfoliación, conviene que apliques una mascarilla para hidratar en profundidad las manos. Podés reutilizar tu crema de noche, más untosa que la de día, y aplicar una generosa capa a modo de mascarilla. Para obtener mejores resultados, cubrí tus manos con unos guantes de algodón y dormí toda la noche con ellos.
Una solución de emergencia para tus uñas
Aunque en el mercado hay una gran variedad de productos de uñas de secado rápido, puede que el esmalte que tengas sea aún de los tradicionales. Si querés acelerar el proceso de secado, tenés dos opciones. Un minuto después de haber aplicado el color –no antes- meté tus manos en el freezer durante unos segundos. Otra alternativa es pasarlas por un chorro de agua fría, casi helada.

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LAS PREGUNTAS MAS FRECUENTES ANTES DE REALIZARSE UNA LIPOESCULTURA

LAS PREGUNTAS MAS FRECUENTES ANTES DE REALIZARSE UNA LIPOESCULTURA

QUE DIFERENCIA HAY ENTRE LIPOSUCCION Y LIPOESCULTURA?
Lipoescultura es la tecnica que nos permite retirar grasa de varias zonas del cuerpo, realizando un trabajo mas completo y tambien la grasa extraida para rellenar gluteos o zonas con depresiones (lipoimplante).
La lipoescultura es la remodelación del contorno corporal utilizando la liposucción.
Actualmente hablar de liposucción nos referimos a la tecnica de extraer grasa de un area de grasa localizada como papada , caderas y rodillas.
Por ejemplo no se dice Lipoescultura de papada, o lipoescultura de caderas, se emplea el termino liposucción.


COMO SE REALIZA LA LIPOESCULTURA O LIPOSUCCION?
Ambos procedimientos se realizan con canulas de fino calibre y dicha canula esta conectada a una manguera y esta a su vez a un sistema aspirativoque ejerce no mas de una atmosfera de presion negativa. De esta manera se va depositando en unos frascos toda la grasa extraida, calculando asi la cantiad de grasa retirada y la sangre perdida, esto ultimo importante para la evaluación del paciente.
Antes de iniciar el procedimiento se infiltra el tejido graso (Hipodermis) de la zona a aspirar con solución de Klein y contiene: cloruro de sodio%o , anestesico Lidocaína si es con anestesia local, el vasoconstrictor Epinefrina(para disminuir el sangrado) y bicarbonato de sodio. Esta tecnica el llamda Tecnica Humenda o Tumescente.
Una vez realizada la inflitración, por pequeñisimas incisiones introducimos las canulas para retirar grasa.
Existen otros aparatos o tecnicas de lipoescultura como la Liposuccion con ultrasonido o Radiolipoplastia, poco utilizadas por la mayoria de cirujanos plásticos en el mundo.

DEPENDE DE UNA U OTRA TECNICA EL RESULTADO ESTETICO?
El resultado siempre dependera de la experiencia del cirujano plastico, su minuciosidad, el claro concepto de la esculturafemenina. Es muy importante la tecnica empleaday no el medio mecanico con que lo realice.


ES UN PROCEDIMIENTO SEGURO?
Si. La lipoescultura es un procedimiento seguro y para esto el cirujano plastico debeseleccionar al paciente que ira a una lipoescultura.
Interrogar sobre la existencia de enfermedades previas, alergia, etc.
Examinarlo previamente, buscando la existencia de hernias o eventraciones.
El paciente debe tener sus analisis de sangre dentro de los parametros normales, no tener anemia, no transtornos de la coagulación.
Ademas haberse realizado un electrocardiograma y evaluación por el cardiólogo.

CUAL ES EL PACIENTE IDEAL PARA LIPOESCULTURA?
Es el paciente de peso medio que posee areas inestéticas de grasa localizada, con piel firme, elastica, sin estrías. Pero eso no siempre sucede.

LA LIPOESCULTURA EN OBESOS?
En el caso de obesos es importante determinar la suficiente cantidad de grasa a retirar que no afecte el metabolismo y por ende la salud del paciente.
Generalmente los pacientes obeso tiene un exceso de pile colgante mas frecuentemente sub-umbilical, en la raiz del muslo que se marcara para ser retira con cirugia, dejando una cicatriz lineal poco perceptible.


QUE ANESTESIA SE UTILIZA?
Para los casos de areas co grasa localizada se pueden realizar con anestesia local, infiltrando el tejido con solución anestésica. Ademas se le da medicación neuroleptoanalgesica para que el paciente no tenga dolor.
Pero cuando el paciente necesita hacerse todo el abdomen, cintura, dorso, cadera, etc debera hacerse en varias sesiones y esto para muchos pacientes es imposible y prefiere realizarse en una sola sesión todo lo posible, utilizando anestesia Epidural, teniendo en cuenta no hacerla muy alta y dejar para una segunda sesión el trabajo en zonas mas altas, evitandoa asi los roesgos.
La anestesia epidural es muy segura, es la misma que se realiza en las cesáreas.
Una vez realizada la anestesia epidural , procedemos a infiltrar con la solución de Klein en el tejido graso y luego iniciamos la extracción de la grasa con las canulas.

EN CUENTO TIEMPO SE REALIZA LA LIPOESCULTURA?
El tiempo que tarde en hacerlo dependera de la grasa a extraer, promedio de tres horas para una talla media.


LA FAJA POR CUANTO TIEMPO DEBO USARLA?
La usaran de uno a dos meses y dependera de la talla.


SI ME REALIZO UNA LIPOESCULTURA Y RADICO EN EL INTERIOR O EN EL EXTRANJERO, CUANDO PUEDO RETORNAR?
Dependera de la cantidad de grasa retirada y su talla, pero por lo general entre 4 y 7 dias, los pacientes que se les retira piel colgante en el abdomen inferor necesitan hasta 10 dias. Cuanto mas reposo en cama antes sera su recuperación.


DEJA CICATRIZ LA LIPOESCULTURA?
No deja cicatriz, ya que ingresamos por el ombligo , otra incisión en el pubis que queda escondido. Los casos que necesiten extraer grasa del dorso y cintura podra tener una imperceptible cicatriz de unos 2 milímetros en la espalda.


CUANTOS DIAS ESTARE INTERNADA?
En los casos de liposuccion localizada es ambulatorio y en los casos en que se realizo anestesia epidural o raquídea generalmente se quedan un dia dependiendo siempre de la cantidad de grasa retirada y del estado del paciente.

DEBO DEJAR DE FUMAR ANTES DE LA CIRUGIA?
Siempre es conveniente no fumar el mayor tiempo posible antes de la lipoescultura, tampoco es recomendable tomar aspirinas ya que aumentan el sangrado y los moretones.


ME PUEDO OPERAR ESTANDO MENSTRUANDO?
Si, la persona se puede operar sin incovenientes.


QUE PROCEDIMIENTO S SE PUEDEN UTILIZAR PARA ALIVIAR Y HACER MAS BREVE EL POST OPERATORIO?
Existen muchos procedimientos como masajes, drenaje linfatico, ultrasonido,etc; nosotros preferimos inciar con ultrasonido.

CUANDO VERE LOS RESULTADOS?
Loa resultados se podran ver al mes, pero la desinflamación continua hasta los 6 meses o mas.

CUANDO DEBO REALIZAR EJERCICIOS FISICOS?
Los ejercicios debes reanudarlos paulatinamente dependiendo de la actividad fisica por ejemplo: aerobicos, gimnasia, trotar; recomendamoa a partir de los 45 dias aproximadamente y con su faja.

CUANDO PUEDO IR A LA PLAYA O PISCINA?
Concurrir y exponerse al sol a los 2 meses de operada.El sol puede mancharte la piel operada.


SIYA ME HAN HECHO UNA LIPOSUCCION Y NO ME CUIDADO CON LA DIETA Y NUEVAMENTE HE SUBIDO DE PESO, CUANTO TIEMPO DEBE TRANSCURRIR PARA REALIZARME OTRA?
Lo prudente es esperar mas de un año.


PUEDO HACERME UNA LIPOSUCCION MIENTRAS ESTOY DANDO DE LACTAR?
Lo recomendable es que culmine el periodo de lactancia.Ya que tendrias que suspenderla por todo el tiempo que estas tomando medicacion post operatoria.


CUANDO PUEDO TENER RELACIONES SEXUALES DESPUES DE UNA LIPOSUCCION?
Igual que al realizar ejercicios, las relaciones sexuales deben reanudarse primero en forma pasiva y luego se incrementara dependiendo si no produce inflamación, dolor o deformidad en la zona operada.


ES RECOMENDABLE HACER DIETA LUEGO DE UNA LIPOSUCCION?
Recomendamos un cambio en su habito alimenticio, por que una dieta solo la llevarasunas semanas y necesitas algo para toda la vida, asi como tambien realizar ejercicicos y tener un control de su peso.


CON LA LIPOSUCCION BAJARE DE PESO?
El procedimiento no es para bajar de peso, la liposuccion es para modelar la figura y disminuir las medidas.


SE PUEDE REALIZAR OTRAS CIRUGIAS EL MISMO DIA DE LA LIPOSUCCION?
El cirujano plastico evaluara individualmente la posibilidad. En lo posible no realizamos junto con rinoplastia ya que necesitamos que el paciente colabore durante la rinoplastia y a veces el paciente esta muy dormido luego de la lipoescultura.
La blefaroplastia (cirugia estetica de parpados), aumento de busto son cirugias frecuentemente asociados a lipoescultura.

DESDE QUE EDAD PUEDE REALIZAR UNA LIPOESCULTURA?
Si se trata de algunas zonas inestéticas localizadas, no hay inconveniente de realizar una liposuccion a partir de la pubertad.
Si se trata de obesidad, debe primero asistir a tratamiento con endocrinologo, por que la técnica no es para bajar de peso, es para modelar el contorno corporal.

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TODO MUJER - DEPRESION EN LA ADOLESCENCIA

DEPRESION EN LA ADOLESCENCIA

TODO MUJER - DEPRESION

Definición:
Es un trastorno que se presenta durante los años de la adolescencia, marcado por tristeza, desánimo y pérdida de la autoestima persistentes, al igual que falta de interés en actividades usuales.
Ver también:
Depresión
Depresión grave

Nombres alternativos:
Depresión juvenil; Depresión en la adolescencia

Causas, incidencia y factores de riesgo:
La depresión puede ser una respuesta temporal a muchas situaciones y factores de estrés. En adolescentes, el estado anímico depresivo es común, debido al proceso normal de maduración, al estrés asociado con éste, a la influencia de las hormonas sexuales y a los conflictos de independencia con los padres.

También puede ser una reacción a un suceso perturbador, como la muerte de un amigo o pariente, la ruptura con la novia o novio o el fracaso en la escuela. Los adolescentes que presentan baja autoestima, que son muy autocríticos o que perciben poco sentido de control sobre los eventos negativos presentan un riesgo particular de deprimirse cuando experimentan eventos estresantes.

A menudo es difícil diagnosticar la verdadera depresión en adolescentes, debido a que su comportamiento normal se caracteriza por altibajos en el estado anímico Estos estados de ánimo pueden alternar en períodos de horas o días.

La depresión anímica persistente, el rendimiento escolar inestable, las relaciones caóticas con familiares y amigos, la drogadicción y otros comportamientos negativos pueden indicar un episodio depresivo serio. Estos síntomas pueden ser fáciles de reconocer, pero la depresión en los adolescentes, con frecuencia, comienza de manera muy diferente a estos síntomas clásicos.
El hecho de dormir mucho, un cambio en los hábitos alimentarios, incluso la conducta delictiva (como el hurto) pueden ser signos de depresión. Otro síntoma común de la depresión adolescente es una obsesión con la muerte, que puede tomar la forma ya sea de pensamientos suicidas o temores acerca de la muerte y del mismo hecho de morir.
Las niñas adolescentes presentan el doble de posibilidades de experimentar depresión que los niños.

Entre los factores de riesgo se encuentran:
- Eventos estresantes de la vida, en particular la pérdida de uno de los padres por muerte o por divorcio
- Maltrato infantil, tanto físico como sexual
- Atención inestable, falta de habilidades sociales
- Enfermedad crónica
- Antecedentes familiares de depresión
- La depresión también está asociada con trastornos en la alimentación, particularmente bulimia .

SINTOMAS :
- Estado de ánimo depresivo o irritable
- Mal genio, agitación
- Pérdida del interés en actividades
- Disminución del placer en las actividades diarias
- Cambios en el apetito, por lo general pérdida del apetito pero a veces aumento del mismo
- Cambios de peso (aumento o pérdida de peso en forma involuntaria)
- Dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido ( insomnio ) persistentes
- Somnolencia diurna excesiva
- Fatiga
- Dificultad para concentrarse
- Dificultad para tomar decisiones
- Episodios de pérdida de la memoria
- Preocupación por sí mismo
- Sentimientos de minusvalía, tristeza u odio hacia sí mismo
- Sentimientos de culpabilidad excesivos o inapropiados
- Comportamiento inadecuado (incumplimiento de toques de queda, actitud desafiante poco común)
- Pensamientos sobre suicidio o miedos o preocupaciones obsesivos sobre la muerte
- Planes para cometer suicidio o intentos reales de suicidio
- Patrón de comportamiento exageradamente irresponsable

Si estos síntomas persisten por lo menos dos semanas y causan una significativa perturbación o dificultad para desempeñarse, se debe buscar tratamiento.

Signos y exámenes:
El médico llevará a cabo un examen físico y ordenará exámenes de sangre para descartar causas médicas para los síntomas.

El médico igualmente evaluará al adolescente en búsqueda de signos de drogadicción. El alcoholismo, el consumo frecuente de marihuana y de otras drogas pueden ser causados u ocurrir debido a la depresión. Asimismo, se llevará a cabo una evaluación psiquiátrica para documentar los antecedentes de tristeza, irritabilidad, al igual que pérdida del interés y placer del adolescente en actividades normales.

El médico buscará signos de trastornos psiquiátricos potencialmente coexistentes, como ansiedad, manía o esquizofrenia. Una evaluación cuidadosa del adolescente ayudará a determinar los riesgos de suicidio/homicidio, es decir, si el adolescente es un peligro para él mismo o para los demás.

La información de familiares o personal de la escuela con frecuencia puede ayudar a identificar la depresión en los adolescentes

TRATAMIENTO:
Las opciones terapéuticas para los adolescentes con depresión son similares a las usadas para tratar la depresión en adultos. Los tratamientos pueden incluir psicoterapia y medicamentos antidepresivos.
MEDICAMENTOS
El primer medicamento considerado normalmente es un tipo de antidepresivo llamado inhibidor selectivo de la recaptación de la serotonina (SSRI, por sus siglas en inglés); Prozac con mucha frecuencia es la primera opción. NOTA: los SSRI portan una advertencia de que pueden aumentar el riesgo de pensamientos y acciones suicidas en niños y adolescentes. Los adolescentes y sus familias deben estar alertas con relación a cambios súbitos o incremento de pensamientos suicidas. Se debe hablar con el médico acerca de los beneficios y riesgos de tal medicamento.
No todos los antidepresivos están aprobados para su uso en niños y adolescentes. Por ejemplo, los tricíclicos no están aprobados para su uso en adolescentes.
TERAPIA
La terapia de familia puede ser útil si los conflictos familiares están contribuyendo con la depresión. También puede ser necesario el apoyo de la familia o los maestros para ayudar con los problemas escolares.

Ocasionalmente, se puede requerir la hospitalización en una unidad psiquiátrica para los individuos con depresión grave o que están en riesgo de suicidio.

Debido a los problemas de conducta que coexisten a menudo con la depresión adolescente, muchos padres se ven tentados a enviar sus hijos a "campamentos de entrenamiento para reclutas", "programas educativos y terapéuticos de salidas al campo" o "escuelas de crecimiento emocional".

Estos programas, con frecuencia, utilizan un equipo que no es profesional y hacen uso de terapias de confrontación y castigos rudos. No existe evidencia científica que apoye el uso de estos programas. En efecto, hay un cúmulo de investigación cada vez mayor que sugiere que, en realidad, pueden lastimar a los adolescentes sensibles con depresión.

Los adolescentes deprimidos que reaccionan también pueden verse comprometidos con el sistema de justicia criminal y a menudo se recomienda a los padres no intervenir, sino dejar que "ellos experimenten las consecuencias".

Infortunadamente, esto también puede lastimar a los adolescentes a través de la exposición a compañeros que los desvían más y a una reducción de las oportunidades educativas. Una mejor solución es obtener el mejor asesoramiento legal posible y buscar tratamiento por su propia cuenta, lo que les da a los padres un mejor control sobre las técnicas y opciones que se utilizan.
Aunque un gran porcentaje de los adolescentes en el sistema de justicia criminal presentan trastornos mentales, como depresión, pocas prisiones juveniles, "campamentos de entrenamiento para reclutas" u otros programas "alternativos a la prisión" brindan un tratamiento adecuado.
Expectativas (pronóstico):

Los episodios depresivos generalmente responden al tratamiento, y el tratamiento amplio y oportuno de la depresión en la adolescencia puede prevenir episodios posteriores. Sin embargo, cerca de la mitad de los adolescentes que experimentan una depresión grave tienen probabilidades de seguir presentando depresión continua como adultos.

Complicaciones:
El suicidio en los adolescentes se asocia con la depresión al igual que con muchos otros factores. A menudo, la depresión interfiere con el desempeño escolar y las relaciones interpersonales. Los adolescentes con depresión frecuentemente presentan otros problemas psiquiátricos, como trastornos de ansiedad.

La depresión también se asocia comúnmente con violencia y comportamiento imprudente. Con la depresión también coexisten frecuentemente problemas como la drogadicción, el alcoholismo y el tabaquismo. Por lo general, los adolescentes con problemas psiquiátricos adicionales requieren un tratamiento más prolongado e intensivo.

Situaciones que requieren asistencia médica:
Se debe consultar con el médico si se presentan uno o más de los signos de advertencia de un suicidio potencial.
- Se debe estar alerta ante los siguientes signos:
- Retraimiento, con urgencia por estar solo, aislamiento
- Mal humor
- Cambios de personalidad
- Amenaza de suicidio
- Entrega de las pertenencias más preciadas a otros
¡NUNCA SE DEBE IGNORAR UNA AMENAZA O UN INTENTO DE SUICIDIO

PREVENCION:
Los períodos de estado de ánimo deprimido son comunes en la mayoría de los adolescentes. Sin embargo, las relaciones interpersonales de apoyo y las habilidades de adaptación saludables pueden ayudar a evitar que dichos períodos conduzcan a síntomas depresivos más severos. La comunicación abierta con el adolescente puede ayudar a identificar la depresión a una edad más temprana.

La asesoría puede ayudar a los adolescentes a hacer frente a los períodos de estado anímico bajo. La terapia conductual cognitiva, que enseña a las personas deprimidas a combatir los pensamientos negativos y a reconocerlos como síntomas y no como la verdad acerca de su mundo, es el tratamiento no farmacológico más efectivo para la depresión. Se debe garantizar que los consejeros o psicólogos que se busquen estén capacitados en el uso de este método.
Es posible que los episodios de depresión no se puedan prevenir en adolescentes con fuertes antecedentes familiares de este problema o con múltiples factores de riesgo. Para estos adolescentes, la identificación oportuna y el tratamiento rápido e integral de la depresión pueden prevenir o posponer los episodios posteriores.

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TODO MUJER - DEPRESION INFANTIL

DEPRESION INFANTIL

TODO MUJER- DEPRESION

Los niños también se deprimen, y no necesariamente a causa de un acontecimiento penoso. Las manifestaciones a través de las cuales la depresión se expresa, así como las causas que la originan, no siempre resultan evidentes.

Si bien la idea de la niñez, asociada a una etapa sin conflictos, ha quedado atrás, resulta difícil aceptar que haya niños que puedan padecer un sufrimiento depresivo.

- ¿Cuáles son los eventuales indicios orientadores de una depresión en la infancia? Las manifestaciones sintomáticas propias de los cuadros depresivos son de naturalezas muy heterogéneas. Sus combinatorias arman en cada caso una constelación singular. A su vez, la magnitud del problema nos lleva a considerar categorías diferenciales según se trate de una crisis de reacciones depresivas puntuales o de un estado depresivo generalizado. Los equivalentes depresivos, como por ejemplo ciertas quejas somáticas, entre las cuales predominan las cefaleas y los dolores de panza, sustituyen los síntomas típicos en los adultos.

Dado que la depresión en la infancia se presenta de maneras muy variadas, puntualizaremos solamente algunas de ellas. ¿A qué prestar atención?

Sentimientos de impotencia: pérdida de interés, de energía vital, poca confianza en sí mismo, momentos de vacío y extravío, autodesvalorización ("no me sale").

Alteraciones funcionales: trastornos del sueño, de la alimentación; malestares corporales; desconcentración y desconexión ("está en la luna"); restricciones funcionales del yo (inhibiciones).

Dificultades en las relaciones con los otros: resignación, sentimientos de no ser querido, retraimiento, dificultad para incluirse en situaciones grupales.

Oscilaciones del humor y estados de ánimo: apatía, irritabilidad, agresión, enojo, o bien excesiva buena conducta y sumisión. Inestabilidad, facilidad para el llanto; abatimiento afectivo.

En los padres, este panorama, además de impotencia, desorienta en torno de qué hacer. El itinerario habitual de preguntas que buscan el porqué va descartando factores de la realidad. Constatadas las condiciones básicas de subsistencia, se abre un registro más sutil que nos deja sin poder comprender el enigmático circuito de los procesos afectivos.

La perspectiva de un niño difiere necesariamente del ángulo desde el cual pregunta el adulto. De ahí que, pese a hacer un inventario abarcativo de preguntas para entender qué le está pasando, se nos escape el nudo de la cuestión.

¿Cómo situar la depresión en el niño?

El crecimiento supone, inevitablemente, pérdidas y conquistas. Los apremios de la vida se refieren a aquellas presiones o desafíos que, desde muy temprano, afectan al niño. El nacimiento de un hermano, la separación de los padres, duelos, migraciones y otras situaciones cotidianas implican un trabajo psíquico.

Un buen procesamiento de estas circunstancias puede devenir un aporte al crecimiento. Pero como cuando los recursos subjetivos y familiares resultan insuficientes, el desvalimiento se hace sentir. Sentimientos de fragilidad, tristezas, decaimiento, ganan espacio.

El paso del tiempo y la conciencia de las propias limitaciones plantean renuncias, sutiles duelos que dejan sus marcas. Estos duelos tienen sus costos psíquicos. Para solventarlos, el niño dispone de un patrimonio subjetivo en el que se combinan la autovaloración, el reconocimiento de su entorno, la imagen que la vida le devuelve de sí. Cuando las "reservas" son magras, se produce un déficit que constituye un clima propio de la depresión.

No siempre coincide quien uno es con quien uno quisiera ser. Tal brecha es, a veces, difícil de soportar. Estos conflictos se suelen escenificar en situaciones que la inseguridad corroe la confianza y la estima de sí. Afectan o bien el rendimiento escolar o bien la integración social, la autoimagen, entre otros.

El tan mentado complejo de inferioridad revela la insatisfacción de la propia mirada sobre sí, ya que insinúa o aun potencia las vivencias depresivas.

En ocasiones, nos encontramos con un perfil aparentemente opuesto al descripto hasta ahora, que podría resultar engañoso. Niños excitados, inconstantes, que picotean un poquito de todo sin

comprometerse en profundidad. Podríamos denominarlo como un estado psíquico de zapping con el que el niño evita detenerse, por lo cual obvia el sentimiento depresivo. Un exceso de estimulación es requerido por el niño, que parece no poder descansar ni sentirse satisfecho. -

Estrategias.

Los padres intervienen probando distintas estrategias para contener estas manifestaciones emocionales de sus hijos. Este alivio a menudo resulta efectivo transitoriamente. Cuando el problema insiste como tal, está reclamando un desciframiento de su razón de ser.

Recurrir a un psicoanalista de niños permite un espacio para pensar y develar algunos interrogantes. Despejar incógnitas, evitar la cristalización de los síntomas y disminuir el sufrimiento del niño son las coordenadas que definen la experiencia de la consulta.

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TODO MUJER - LA DEPRESIÒN (SINTOMAS Y TRATAMIENTO)

LA DEPRESION

(SINTOMAS Y TRATAMIENTO).

TODO MUJER - ENFERMEDADES

Según el Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH siglas en inglés), cada año, el 9.5 por ciento de la población estadounidense (aproximadamente 18.8 millones de adultos americanos) padece de enfermedades depresivas. Desgraciadamente, muchas personas no saben que la depresión es una enfermedad tratable.

NIMH dice que el trastorno depresivo es una enfermedad que afecta el organismo (cerebro), el ánimo, y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta cómo uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa. Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No indica debilidad personal. No es una condición de la cual uno puede liberarse voluntariamente.

Tipos de depresión
Al igual que en otras enfermedades, por ejemplo las enfermedades del corazón, existen varios tipos de trastornos depresivos:

Depresión severa. La depresión severa se manifiesta por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. Un episodio de depresión muy incapacitante puede ocurrir sólo una vez en la vida, pero por lo general ocurre varias veces de la vida.

Distimia. La distimia, un tipo de depresión menos grave, incluye síntomas crónicos a largo plazo, que no incapacitan tanto, sin embargo impiden el buen funcionamiento y el bienestar de la persona. Muchas personas con distimia también pueden padecer de episodios depresivos severos en algún momento de su vida.

Trastorno bipolar. Otro tipo de depresión es el trastorno bipolar, llamado también enfermedad maníaco-depresiva. No es tan frecuente como los otros trastornos depresivos. El trastorno bipolar se caracteriza por cambios cíclicos en el estado de ánimo: fases de ánimo elevado o eufórico (manía) y fases de ánimo bajo (depresión). Los cambios de estado de ánimo pueden ser dramáticos y rápidos, pero más a menudo son graduales. Cuando una persona está en la fase depresiva del ciclo, puede padecer de uno, de varios o de todos los síntomas del trastorno depresivo. Cuando está en la fase maníaca, la persona puede estar hiperactiva, hablar excesivamente y tener una gran cantidad de energía. La manía a menudo afecta la manera de pensar, el juicio y la manera de comportarse con relación a los otros. Puede llevar a que el paciente se meta en graves problemas y situaciones embarazosas. Por ejemplo, en la fase maníaca la persona puede sentirse feliz o eufórica, tener proyectos grandiosos, tomar decisiones de negocios descabelladas, e involucrarse en aventuras o fantasías románticas. Si la manía se deja sin tratar puede empeorar y convertirse en un estado sicótico (el paciente pierde temporalmente la razón).

Depresión posparto. Las mujeres deben de estar alertas de cambios mentales que pueden ocurrir, durante el embarazo (Lea sobre "Embarazo Sano") y después del parto. La Academia Americana del Médico Familiar reporta que los síntomas de lo que más comúnmente se le llama "baby blues" pueden comenzar de tres a cuatro días después del parto, y esto incluye cambios de temperamento, el llorar repentinamente y los problemas de concentración. Estos síntomas desaparecen por lo regular diez días después del parto. Pero si se prolongan o se intensifican, se le llama depresión posparto y puede necesitar ayuda médica. El Instituto Nacional de la Salud Mental (NIMH siglas en inglés) menciona que los estudios sugieren que las mujeres que experimentan con depresión mayor después del parto frecuentemente tuvieron anteriormente episodios depresivos aún cuando quizá no hayan sido diagnosticados y tratados.

Síntomas de depresión y manía
NIMH dice que no todas las personas que están en fases depresivas o maníacas padecen de todos los síntomas. Algunas padecen de unos pocos síntomas, otras tienen muchos. La gravedad de los síntomas varía según la persona y también puede variar con el tiempo.

Depresión:
- Estado de ánimo triste, ansioso o "vacío" en forma persistente.
- Sentimientos de desesperanza y pesimismo.
- Sentimientos de culpa, inutilidad e impotencia.
- Pérdida de interés o placer en pasatiempos y actividades que antes se disfrutaban, incluyendo la actividad sexual.
- Disminución de energía, fatiga, agotamiento, sensación de estar "en cámara lenta."
- Dificultad en concentrarse, recordar y tomar decisiones.
- Insomnio, despertarse más temprano o dormir más de la cuenta. (Lea sobre "El Sueño")
- Pérdida de peso, apetito o ambos, o por el contrario comer demasiado y aumento de peso.
- Pensamientos de muerte o suicidio; intentos de suicidio.
- Inquietud, irritabilidad.
- Síntomas físicos persistentes que no responden al tratamiento médico, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y otros dolores crónicos.

Manía:
- Euforia anormal o excesiva.
- Irritabilidad inusual.
- Disminución de la necesidad de dormir.
- Ideas de grandeza.
- Conversación excesiva.
- Pensamientos acelerados.
- Aumento del deseo sexual.
- Energía excesivamente incrementada.
- Falta de juicio.
- Comportarse en forma inapropiada en situaciones sociales.

Causas de la depresión
Algunos tipos de depresión tienden a afectar miembros de la misma familia, lo cual sugeriría que se puede heredar una predisposición biológica. Esto parece darse en el caso del trastorno bipolar.

Los estudios de familias con miembros que padecen del trastorno bipolar en cada generación, han encontrado que aquellos que se enferman tienen una constitución genética algo diferente de quienes no se enferman. Sin embargo, no todos los que tienen la predisposición genética para el trastorno bipolar lo padecen. Al parecer, hay otros factores adicionales que contribuyen a que se desencadene la enfermedad: posiblemente tensiones en la vida, problemas de familia, trabajo o estudio.

En algunas familias la depresión severa se presenta generación tras generación. (Lea sobre "Historial de Salud Familiar") Sin embargo, la depresión severa también puede afectar a personas que no tienen una historia familiar de depresión. Sea hereditario o no, el trastorno depresivo severo está a menudo asociado con cambios en las estructuras o funciones cerebrales.
Las personas con poca autoestima se perciben a sí mismas y perciben al mundo en forma pesimista. Las personas con poca autoestima y que se abruman fácilmente por el estrés están predispuestas a la depresión. No se sabe con certeza si esto representa una predisposición psicológica o una etapa temprana de la enfermedad.

En los últimos años, la investigación científica ha demostrado que algunas enfermedades físicas pueden acarrear problemas mentales. Enfermedades tales como los accidentes cerebro-vasculares, los ataques de corazón, el cáncer, la enfermedad de Parkinson y los trastornos hormonales, pueden llevar a una enfermedad depresiva. (Lea sobre "Apoplejía" "Ataque al Corazón" "Cáncer: Lo Que Significa" "Enfermedad de Parkinson")

La persona enferma y deprimida se siente apática y sin deseos de atender a sus propias necesidades físicas, lo cual prolonga el periodo de recuperación. La pérdida de un ser querido, los problemas en una relación personal, los problemas económicos, o cualquier situación estresante en la vida (situaciones deseadas o no deseadas) también pueden precipitar un episodio depresivo.

Las causas de los trastornos depresivos generalmente incluyen una combinación de factores genéticos, psicológicos y ambientales. Después del episodio inicial, otros episodios depresivos casi siempre son desencadenados por un estrés leve, e incluso pueden ocurrir sin que haya una situación de estrés.

Evaluación diagnóstica y tratamiento
El primer paso para recibir un tratamiento adecuado para la depresión consiste en un examen médico. Ciertos medicamentos, así como algunas enfermedades, por ejemplo infecciones vitales, pueden producir los mismos síntomas que la depresión. El médico debe descartar esas posibilidades por medio de un examen físico, entrevista del paciente y análisis de laboratorio. Si causas físicas son descartadas, el médico debe realizar una evaluación psicológica o dirigir al paciente a un psiquiatra o psicólogo.

La selección del tratamiento dependerá del resultado de la evaluación. Existe una gran variedad de medicamentos antidepresivos y psicoterapias que se pueden utilizar para tratar los trastornos depresivos.

Muchas formas de psicoterapia, incluso algunas terapias a corto plazo (10-20 semanas), pueden ser útiles para los pacientes deprimidos. Las terapias "de conversación" ayudan a los pacientes a analizar sus problemas y a resolverlos, a través de un intercambio verbal con el terapeuta. Algunas veces estas pláticas se combinan con "tareas para hacer en casa" entre una sesión y otra.

Los profesionales de la psicoterapia que utilizan una terapia "de comportamiento" procuran ayudar a que el paciente encuentre la forma de obtener más satisfacción a través de sus propias acciones. También guían al paciente para que abandone patrones de conducta que contribuyen a su depresión o que son consecuencia de su depresión.

Hay varios tipos de medicamentos antidepresivos utilizados para tratar trastornos depresivos Estos incluyen los "inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (SSRI siglas en inglés) que son medicamentos nuevos, los tricíclicos y los "inhibidores de la monoaminoxidasa (MAOI siglas en inglés). Nunca se deben combinar medicamentos de ningún tipo - recetados, sin receta o prestados - sin consultar al médico. Cualquier otro profesional de la salud que pueda recetarle un medicamento (por ejemplo el dentista u otro especialista) tiene que saber qué medicamentos está tomando el paciente. Aunque algunos medicamentos son inocuos cuando se toman solos, si se toman en combinación con otros pueden ocasionar efectos secundarios peligrosos. Algunas substancias, como el alcohol y las drogas de adicción, pueden reducir la efectividad de los antidepresivos y por lo tanto se deben evitar. Las preguntas sobre los antidepresivos recetados y problemas que puedan estar relacionados con el medicamento, deben tratarse con su médico.

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TODO MUJER - INSOMNIO ¿COMO COMBATIRLO?

INSOMNIO ¿COMO COMBATIRLO?

TODO MUJER - ENFERMEDADES

Para Dormir Mejor
Muchas personas, cuando tienen problemas para dormir, comienzan a dar vueltas en la cama y a "buscar el sueño". El problema es que mientras más esfuerzo hacemos por dormirnos, más nos preocupamos por nuestra incapacidad para dormir y más difícil se nos hace quedarnos dormidos/as. En efecto, nos hemos acondicionado a tener dificultades a la hora de dormir.

Para la mayoría de las personas el ritual previo a ir a la cama que consiste de actividades tales como lavarse la boca, quitar la colcha, apagar la luz sirven como un mensaje a nuestro cerebro para que se relaje y nos ponga somnolientos. En las personas que se han acondicionado para tener problemas de sueño por el contrario las actividades previas a acostarse son más bien una señal que le dice al cerebro que se prepare para una larga y frustrante batalla.

En estos casos seguir los siguientes consejos sencillos puede ser todo lo que necesitamos para romper este círculo vicioso y disfrutar nuevamente de un sueño placentero.

- Acuéstese a la misma hora todos los días y váyase a la cama solamente cuando tenga sueño.

- Ejercítese regularmente, pero no lo haga cerca de la hora de dormir. Deje pasar al menos cinco horas entre el ejercicio y el ir a la cama.

- Elimine o reduzca la cafeína y el cigarrillo. Casi todo el mundo sabe que la cafeína dificulta el dormir, lo que muchos no saben es que el fumar cerca de la hora de dormir puede perturbar el sueño y hacer que nos despertemos varias veces en la noche. Hay estudios que demuestran que en los fumadores se registra una disminución de la etapa más profunda del sueño, es decir aquella en que predominan las ondas delta. El fumar también causa congestión en las vías respiratorias e inflamación en las mucosas. Esto hace que el flujo de aire se vea obstaculizado causando problemas similares a los de la apnea del sueño.

- Evite recurrir al alcohol como un remedio para el insomnio. Muchas personas utilizan el alcohol como una ayuda para dormir. Sin embargo esto puede ser contraproducente. El alcohol ciertamente puede hacer que nos durmamos pero más tarde en la noche, a medida que el cuerpo lo metaboliza, éste se convierte en unas sustancias llamadas aldehidos que hacen que el sueño se vuelva inestable. Peor aún el alcohol suprime el sueño MOR que como ya hemos dicho es de gran importancia para el procesamiento y consolidación de la memoria.

- Evite comer en demasía antes de acostarse. El proceso digestivo puede interferir con el sueño.

- Tómese sus vitaminas. Varios estudios han demostrado que diversos problemas del sueño pueden están ligados a deficiencias en el complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio.

- No duerma demás los días que no tiene que ir a trabajar. Algunas personas utilizan los fines de semana para dormir o permanecer en la cama casi hasta el mediodía. El resultado es una alteración de los ritmos biológicos. Por otra parte si usted necesita ocho horas de sueño y se fuerza a dormir diez u once su sueño será poco profundo y se despertará con menos energía que si hubiera dormido menos. La única circunstancia bajo la cual es saludable estirar el período de sueño es cuando estamos reponiéndonos de un período de falta del sueño.

- No utilice la hora de acostarse para pensar en sus problemas.

- Si se siente en tensión utilice técnicas de relajación, respiración profunda, yoga, masajes o música instrumental suave para relajarse.

- Pruebe con algunos remedios naturales. La raíz de valeriana es un excelente relajante suave que ayuda a muchas personas a dormir y que contrario a algunos medicamentos corrientemente recetados contra el insomnio, no interfiere con el sueño MOR y no deja a la persona en un estado de somnolencia tras despertarse . Sin embargo la valeriana no debe usarse durante más de tres semanas corridas. En algunas personas puede provocar dolor de cabeza o malestar estomacal.

- Otros remedios naturales que pueden servir son la cataria (catnip), la manzanilla, y la escutelaria (skullcap). Para estos y otros remedios naturales es recomendable consultar con un naturópata o médico naturopático debidamente licenciado.

- Pruebe con la melatonina pero con cuidado. Algunas personas encuentran que les ayuda a dormir, sin embargo existen casos de personas a las que, por el contrario, les perturba el sueño.

- Existe al presente bastante confusión en cuanto a la utilidad y conveniencia de la melatonina. Por esto resulta recomendable consultar con un profesional de la salud (naturópata, médico o médico naturopático) versado en la materia.

- Utilice el dormitorio únicamente para dormir y tener sexo. Esto permitirá que automáticamente se relaje al entrar.

Si pasados unos 20 minutos no logra quedarse dormido/a no comience a darse vueltas en la cama. El dar vueltas en la cama lo único que logra es incrementar la asociacion entre el acto de acostarse y los problemas del sueño. Mejor levántese y haga algo aburrido. Regrese a la cama solamente cuando sienta sueño.

Por otra parte hay que tener cuidado con los medicamentos para dormir. Muchos de estos pueden ayudar temporeramente pero al cabo de unas semanas o a lo sumo unos pocos meses pierden su eficacia. Peor aún si se continúan usando pueden agravar el insomnio causando lo que se conoce como "insomnio de rebote". Si en esta etapa tratamos de suspenderlos el problema se agrava aún más. La solución es ir reduciendo la dosis en forma gradual a lo largo de varias semanas. Esto debe hacerse preferiblemente bajo supervisión médica.
Visite nuestro nuevo portal sobre los sueños, y los problemas del sueño
Aquí encontrará abundante información sobre las etapas del sueño, por que soñamos, las diferencias entre los sueños de las mujeres y los de los hombres, los efectos de la falta de sueño, el insomnio y mucho más.

Si prueba estos remedios pero nada parece ayudarle con su problema de insomnio es hora de visitar a un médico u otro profesional especializado en problemas del sueño. Problemas como la obesidad o la alta presión sanguínea pueden ser causantes de insomnio. Las personas que roncan también tienen problemas ya que no logran dormir profundamente. Los ronquidos incluso pueden ser síntoma de problemas serios como la apnea del sueño en donde la persona deja de respirar durante ciertos períodos de la noche. Recientemente ha surgido evidencia que indica que los bebés nacidos de madres que roncan sufren de una cantidad mayor de problemas de desarrollo prenatal que los bebés de madres que no roncan. Por otra parte las mujeres embarazadas que roncan también tienen una mayor probabilidad de desarrollar problemas de alta presión sanguínea. Muchas veces en manos de un profesional competente problemas del sueño que habíamos padecido durante años resultan sorprendentemente fáciles de corregir.

Si padece de insomnio u otro problema del sueño no permanezca de brazos cruzados. El insomnio nos mantiene en un estado de somnolencia y de falta de energía en el que no podemos funcionar a capacidad y disfrutar plenamente de nuestras actividades cotidianas. También, y no menos importante, el insomnio nos roba ese maravilloso mundo de nuestros sueños que tanto tiene para ofrecernos.
¡Felices sueños!

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TODO MUJER - COLICOS MENSTRUALES

CÓLICOS MENSTRUALES
TODO MUJER - ENFERMEDADES

Los cólicos menstruales (también llamados menstruación dolorosa o dismenorrea) es el dolor agudo, sordo e intermitente que se presenta en la parte baja del abdomen y pelvis, que puede irradiarse a la parte baja de la espalda o área lumbo-sacra, asociado a la llegada del sangrado transvaginal mensual o menstruación.

La dismenorrea afecta a una gran cantidad de mujeres, produciendo especial afección en un pequeño grupo hasta el punto de interferir con las labores y desempeño diario académico, hogareño y laboral durante algunos días de su ciclo menstrual.

Es una de las principales causas de ausencia, tanto académica como laboral, de las mujeres entre la adolescencia y los 30 años. El dolor se puede presentar desde algunos días antes de que se inicie el sangrado, y va disminuyendo a medida que disminuye el mismo. La menstruación, normalmente, se asocia con un dolor leve-moderado o molestia no excesiva. Sin embargo, el hecho de que se presente un dolor agudo, intenso que limite las actividades diarias y que exija medicación para ser soportable es lo que permite clasificarle como dismenorrea o cólico menstrual.

Existen dos tipos generales de dismenorrea:
Dismenorrea primaria: Es el dolor que se presenta en mujeres sanas, que no presentan ninguna patología específica de sus órganos pélvicos (útero y ovarios) que se asocie con el dolor.
Dismenorrea secundaria: Es el dolor menstrual asociado con alguna enfermedad o proceso patológico subyacente o a una anomalía estructural bien sea dentro o fuera del útero.

Causas
Se cree que la actividad de la prostaglandina, producida en el útero, es uno de los factores causales del dolor en la dismenorrea primaria. Esta hormona causa la contracción del útero y los niveles tienden a ser mucho más altos en las mujeres con dolores menstruales intensos que en las mujeres que experimentan un dolor menstrual leve o no lo presentan.

Otras causas, asociadas a la dismenorrea secundaria, son:
Síndrome Premenstrual
Endometriosis
Múltiples compañeros sexuales
Enfermedad Pélvica Inflamatoria
Fibromas
Quistes ováricos
Ansiedad y estréss
Antecedente de abuso físico y sexual
Presencia de Dispositivos intrauterinos (DIU).

Tratamiento
La dismenorrea es sumamente molestosa, más cuando produce incapacidad para realizar las labores académicas, hogareñas y sociales diarias. Sin embargo, su mejoría dependerá del tratamiento que se utilice. Las siguientes medidas le pueden permitir a la persona evitar el uso de medicamentos que requieren receta médica:
- Aplicar una almohadilla eléctrica para dar calor en el abdomen bajo (debajo del ombligo), teniendo el cuidado de NO dormirse con este dispositivo encendido.
- Las duchas o baños calientes.
- Ingesta líquidos calientes, Evitando líquidos fríos.
- Hacer masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo.
- Ejercitarse con frecuencia, realizando caminatas e incluyendo ejercicios de balanceo pélvico.
- Adoptar una dieta rica en carbohidratos complejos, como granos integrales, frutas y vegetales,

pero baja en sal, azúcar, alcohol y cafeína.
- Comer poco, pero con frecuencia.
- Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga.
- Tomar suplementos como vitamina B6, calcio y magnesio, especialmente si el dolor es a causa del SPM.
- Mantener las piernas elevadas mientras se está acostada o recostarse de lado con las piernas dobladas.
- Tomar antiinflamatorios de libre venta, como ibuprofeno (recomendación relativa).

Si estas medidas de cuidados personales no funcionan, el médico puede prescribir medicamentos como:
- Antiinflamatorios más fuertes como diclofenaco (Cataflam)
- Antidepresivos
- Pastillas anticonceptivas
- Antibióticos
- Analgésicos más fuertes (incluso narcóticos como la codeína, por períodos de tiempo breves)

Hay casos en los que se deben poner especial atención, buscando ayuda médica inmediata de ser posible. Estos son:
- Presencia de fiebre.
- Secreción vaginal excesiva, anormal o con mal olor.
- Retraso de la menstruación por más de una semana, el dolor es fuerte y la persona ha estado sexualmente activa.
- El dolor es intenso o repentino.
- Las medidas de cuidados personales no alivian el dolor después de 3 meses.
- Se presentan otros síntomas junto al dolor o coágulos de sangre.
- El dolor no está relacionado con la menstruación, ocurre cuando no hay menstruación, empieza más de cinco días antes del período menstrual o continúa una vez que la menstruación ha terminado.
- La persona tiene un DIU que fue colocado hace más de tres meses.
- Exámenes y Estudios Complementarios
- Dilatación del cuello uterino

Ultrasonido: Permite descubrir, en la mayoría de los casos, si el dolor está asociado a la presencia de patología pélvica, como fibromas, quistes ováricos o colecciones infecciosas.

Laparoscopía: Estudio tanto diagnóstico como terapéutico, ya que a través de este procedimiento pueden realizarse cirugías que ayuden con la mejoría de los síntomas (extirpación de quistes, liberación de adherencias).

Cultivos: ayudarán a establecer si la causa del dolor está relacionada con la presencia de infecciones de transmisión sexual.

Exámenes de sangre
En los casos en que los dolores no mejoren con los tratamientos mencionados, se considerará, de ser el caso, la extirpación quirúrgica de quistes y pólipos, fibromas e incluso histerectomía en las pacientes con endometriosis aguda resistente a tratamiento médico.
En los casos en que se establezca la presencia de procesos infecciosos como los causantes del dolor, se deberán instalar tratamientos antibióticos, los cuales deben ser prescritos por un médico.Los medicamentos analgésicos utilizados para el dolor menstrual deberán ser suspendidos una vez el dolor haya mejorado. No deben establecerse tratamientos por largos períodos de tiempo, sino solicitar una evaluación médica que descarte una causa grave del dolor.

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INFECCIONES URINARIAS (CISTITIS) - TODO MUJER - ENFERMEDADES

INFECCION URINARIA (cistìtis)

TODO MUJER - ENFERMEDADES

Qué es?
La infección de orina está provocada por la invasión de microorganismos en el tracto urinario. Puede producirse por dos vías diferentes: por el extremo inferior de las vías urinarias (abertura en la punta del pene o de la uretra, según se trate de un hombre o de una mujer), que es el caso más frecuente; o bien a través del flujo sanguíneo, en cuyo caso la infección afecta directamente a los riñones. Las infecciones de las vías urinarias más habituales son las producidas por bacterias, aunque también pueden presentarse a causa de virus, hongos o parásitos. De muchas de ellas es responsable la bacteria llamada Escherichia coli, que normalmente vive en el intestino. Infección de orina o del tracto urinario son expresiones que engloban diferentes enfermedades infecciosas (producidas por un microorganismo o germen) y que afectan a cualquier parte del sistema urinario (riñón, uréteres, vejiga urinaria o uretra).



Personas que la padecen
Cualquier anormalidad que provoque una obstrucción del flujo de orina (piedras en el riñón, estructuras anómalas...) puede inducir a una infección urinaria. Una próstata dilatada también puede frenar el flujo de orina, por lo que incrementa el riesgo de infección. Las personas sometidas a exámenes mediante tubos o catéteres o que necesitan sondas pueden desarrollar más fácilmente infecciones procedentes de dichos instrumentos. Los mayores se ven afectados por este tipo de infecciones con mayor frecuencia, así como las que sufren una disminución del sistema nervioso, que les impide controlar la vejiga a voluntad. Por otra parte, cualquier desorden que produzca una supresión en el sistema inmune incrementa el riesgo de sufrir una infección urinaria, ya que este sistema es el encargado de mantener a raya los microorganismos patógenos responsables de las infecciones. También se dan en bebés nacidos con alguna deformación del tracto urinario, que a menudo han de ser corregidos mediante cirugía.



Síntomas
Necesidad urgente y frecuente de orinar.
Picazón o quemazón en la uretra al orinar.
Enrojecimiento de la vulva y picor vaginal (en las mujeres).
Dolor al orinar y en las relaciones sexuales.
Color turbio, lechoso (espeso) o anormal de la orina.
Aparición de sangre en la orina.
Fiebre y escalofríos (la fiebre puede significar que la infección ha alcanzado los riñones).
Vómitos y náuseas.
Dolor en el costado o espalda (indica infección en los riñones).
A menudo, las mujeres sienten una ligera presión por encima del hueso púbico y muchos hombres sienten una dilatación del recto.



Estar más irritable de lo normal. Los síntomas infantiles, por su parte, pueden confundirse con otros trastornos; además, se encuentran ante la dificultad de no saber expresar qué les pasa. No obstante, si un niño presenta una infección urinaria puede manifestar los siguientes indicios:



- Estar más irritable de lo normal.
- No comer como lo hace normalmente.
- Tener fiebre sin motivo aparente que además no acaba de desaparecer.
- No poder aguantarse la orina.
- Sufrir alteraciones en su desarrollo.
- Estar más irritable de lo normal.
- No comer como lo hace normalmente.
- Tener fiebre sin motivo aparente que además no acaba de desaparecer.
- No poder aguantarse la orina.
- Sufrir alteraciones en su desarrollo.



Diagnóstico



Diagnóstico: Las pruebas y análisis que tendrán que realizarse al paciente dependerán de la zona donde se presume que radica la infección y de los síntomas que éste padezca. Algunas de las pruebas más generales son las siguientes:
Examen físico: El médico palpa la zona abdominal y pélvica del paciente para detectar los lugares con dolor o con enrojecimiento.
Análisis de orina: Con una muestra de orina del paciente se examina si ésta contiene algún agente infeccioso (germen nocivo).
Cultivos de orina, líquido vaginal o líquido uretral: Se siembra una gota de algunos de estos líquidos en una placa con nutrientes para bacterias y, después de transcurridas varias horas para que éstas crezcan, se determina qué tipo de bacteria es la causante de la infección y qué antibióticos pueden resultar efectivos (antibiograma).
Citoscopia: Consiste en introducir por la uretra un tubo provisto de lentes y luz para observar directamente el estado de la uretra y la vejiga urinaria.
Ecografía abdominal: Es un estudio indoloro del abdomen que se realiza mediante ultrasonidos que forman una imagen en un monitor.
Urografía: Es una radiografía del riñón, para la cual hay que inyectar previamente una sustancia que creará un contraste y el riñón podrá ser observado con facilidad.



Tratamientos
Las infecciones del aparato urinario se tratan con antibióticos, si están causadas por bacterias, o con antivirales (como el aciclovir) si están causadas por virus. Para administrar eficazmente uno y otro tipo de fármaco, el médico especialista tiene la posibilidad de realizar una prueba de sensibilidad o antibiograma, que le ayuda a elegir el más efectivo contra el tipo de microorganismo que está produciendo la infección. Los antibióticos más usados son el trimetoprim, la amoxicilina y la ampicilina. También una clase de fármacos llamados quinolonas han sido aprobados en los últimos años para el tratamiento de las infecciones del tracto urinario, como son la ofloxacina, ciprofloxacina y trovafloxina.
Antes de iniciarse el tratamiento con antibióticos, el médico determina si el paciente padece algún trastorno que pueda agravar la infección, como una alteración de la actividad nerviosa, una diabetes o una disminución de las defensas del organismo que pueda reducir la capacidad de éste último de combatir la infección. En pacientes que sufren infecciones por Chlamydia o Micoplasma se hace necesario un tratamiento más largo con tetraciclina o una combinación de trimetoprim y sulfametoxazol. Un análisis posterior ayuda a confirmar que el tracto urinario está libre de gérmenes. Los pacientes con infecciones de riñón graves tienen que ser hospitalizados hasta que puedan tomar fluidos y fármacos por su cuenta.
Los médicos opinan que beber grandes cantidades de agua ayuda a limpiar el tracto urinario de bacterias y que es mejor dejar de fumar (el tabaco es el principal causante del cáncer de vejiga) y de tomar café, alcohol y comidas con especias mientras la infección se mantenga. Si la infección se debe a una obstrucción física de la orina (a una piedra, por ejemplo), puede ser necesaria la cirugía para eliminar aquello que produce la obstrucción o corregir una posible anomalía física como podrían ser una útero y una vejiga caídos. La litotricia extracorpórea puede desintegrar la piedra mediante ondas de choque producidas mediante un aparato llamado litotritor. También puede eliminarse una piedra del riñón mediante la nefrolitotomía percutánea, que consiste en una pequeña incisión en la espalda para crear un túnel directo al riñón por donde se introduce un instrumento llamado nefroscopio, que sirve para localizar y extraer el cálculo. Para aliviar los síntomas que producen las infecciones del tracto urinario urgencia urinaria, dolor al orinar, espasmos...) se utilizan diferentes tipos de fármacos como la atropina y la fenazopiridina.

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CANCER DE VULVA - TODO MUJER - ENFERMEDADES

CÁNCER DE VULVA
TODO MUJER - ENFERMEDADES

El cáncer de vulva normalmente se desarrolla en los labios mayores, pero las células malignas pueden esparcirse por toda el área.
Aunque la incidencia de cáncer de vulva invasivo parece estar creciendo, aún es relativamente raro: es tan sólo el 3 ó 5 % de todos los cánceres del sistema genital femenino, y es más común en mujeres mayores.
La mayoría de estos cánceres se desarrollan en los labios mayores, los pliegues externos del aparato genital externo. Otros lugares comunes incluyen los pliegues interiores (labios menores), el clítoris y el área situada alrededor del orificio urinario.

DESCRIPCIÓN
Cualquier tumor maligno originado en la vulva (zona o área delimitada por los labios mayores y el clítoris) recibe el nombre de cáncer de vulva. La mayoría están compuestos por células escamosas, estructuras pequeñas y planas que forman la superficie de la piel. Se cree que el cáncer de vulva se desarrolla en varias fases. Una de ellas se califica como lesión precancerosa o
no invasiva de la piel. Estas lesiones, llamadas leucoplaquias, toman la forma de un parche de tejido delgado, plano y blanco. Si al ser examinadas bajo microscopio tienen las características del cáncer, pero no muestran evidencias de haberse esparcido, se trata de un carcinoma in situ (cáncer localizado preinvasivo) o cáncer intraepitelial.

CONSIDERACIONES
Un examen físico puede, normalmente, detectar la leucoplaquia y otras lesiones asociadas con la enfermedad. Sin embargo, es necesaria una biopsia (toma de una pequeña muestra de tejido para su análisis) para poder diagnosticar el carcinoma vulvar.
Típicamente, comienza como un parche fino y blanco de piel, llamado leucoplaquia. Como invade el tejido subyacente, puede extenderse a otras partes, normalmente a través del sistema linfático.
Es común que primero alcance los ganglios de la ingle y luego los de la zona pélvica.
Al igual que en otros tipos de cáncer, si se detecta temprano tiene mayores posibilidades de cura.
Un 71% de pacientes que llegaron a tratamiento en las primeras fases de la enfermedad, ha sobrevivido los 5 años, en tanto que en los casos de cáncer avanzado, sólo lo ha conseguido un 10% de las pacientes.

CAUSAS
Las causas específicas no se conocen, sin embargo existen ciertos factores que parecen crear una predisposición:
Mujeres con deficiencia estrogénica (hormona femenina), ya sea causada por menopausia o disfunciones ováricas
Distrofia vulvar (anomalía o sobrecrecimiento del tejido).
Ciertas enfermedades venéreas(de transmisión sexual), como las verrugas genitales.

SIGNOS Y SÍNTOMAS
Los principales síntomas son:
Picazón.
Tumoración o llaga que no desaparece.
Molestia y dolor.
Sensación de ardor al orinar.
Pérdida de sangre y flujo leve.

LLAMANDO AL MÉDICO
Si el doctor sospecha la presencia de cáncer o si hay un tumor o ulceración que persista durante más de 3 ó 4 semanas, deberá realizar una biopsia (extracción de una porción pequeña de tejido para su análisis al microscopio). Este procedimiento suele hacerse en el consultorio y bajo anestesia local.
Si la biopsia confirma la presencia de cáncer de vulva, deberán hacerse pruebas adicionales para
determinar hasta dónde se ha extendido. Los ganglios linfáticos del área deberán ser examinados para ver si han crecido o están doloridos y para constatar si hay otros signos de posible extensión del cáncer. Las áreas visibles del carcinoma deberán ser medidas con precisión porque si tienen más de 2 centímetros de diámetro, la posibilidad de que se haya extendido hacia los ganglios linfáticos y otros lugares, aumenta.

TRATAMIENTO
Un examen físico puede, normalmente, detectar la leucoplaquia y otras lesiones asociadas con la enfermedad. Sin embargo, es necesaria una biopsia del tejido sospechoso para poder diagnosticar el carcinoma vulvar.
El tratamiento depende de la fase en que se encuentre el cáncer. Los cánceres preinvasivos a menudo se tratan removiendo el área afectada y el tejido que la rodea. La criocirugía o congelación ha sido usada experimentalmente. La quimioterapia, que consiste en aplicar una crema llamada FU-5, ha sido también probada, pero es muy dolorosa y se ha asociado con complicaciones y recurrencias. El cáncer de vulva invasivo se trata extirpando la vulva entera en una operación llamada vulvectomía.
Extirpar sólo el tumor no es suficiente ya que el cáncer tiene muchos puntos de origen y presenta
áreas microscópicas afectadas que están fuera del tumor en sí y que podrían quedar y espaciarse a otras áreas del cuerpo.
Después de la vulvectomía, puede ser necesario hacer un injerto de piel ya que es difícil dejar una cantidad suficiente para cerrar la herida. La operación suele incluir la extirpación de los ganglios linfáticos de la ingle, procedimiento llamado linfadenectomía inguinal, porque a menudo albergan células cancerígenas.
Los tratamientos de radiación pueden usarse antes y después de la operación. Puede realizarse una cirugía reconstructiva luego de la operación para restaurar las funciones sexuales. La enferma también puede consultar a un sexólogo para sobreponerse a los cambios físicos.

CUIDADOS
Como en todos los tipos de cáncer, el autotratamiento no es efectivo.
Algunos investigadores creen que el actual incremento de este cáncer, sobre todo en
jóvenes, está relacionado con verrugas vaginales u otras enfermedades de transmisión sexual. La prevención consiste en limitar el número de parejas sexuales y protegerse de las enfermedades venéreas usando condones.

Sitios de Interes:
CÁNCER DE VULVA
CÁNCER DE VULVA

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CANCER EN LA MUJER - TODO MUJER - ENFERMEDADES

CANCER EN LA MUJER

TODO MUJER - ENFERMEDADES

El cáncer de mama tiene relación con la constitución física de la mujer, ya que la mayor disponibilidad de tejido graso mamario aumenta el riesgo de formación de este tumor. Por ello, equilibrio alimentario, ejercicio constante y mastografía anual son recomendables para evitarlo.En México, los tumores más frecuentes afectan al sexo femenino; así, la relación de incidencia es de 2 a 1, es decir, de la población en general, por cada dos mujeres con cáncer, sólo un hombre padece esta enfermedad. Del total de casos de cáncer, 63.5% son del sexo femenino; y 35.3%, del masculino.Los tumores más frecuentes en la mujer son: cáncer del cuello de la matriz, cáncer de mama, cáncer de ovario y cáncer de endometrio, en ese orden de importancia.

De éstos, el cáncer que ocupa el primer lugar, en cuanto a frecuencia en nuestro país, es el cáncer del cuello de la matriz, cuya incidencia es de 15,749 casos en 1995 y ocasiona una muerte cada 2 horas; lo más triste de esto es que se trata de una neoplasia que podría curarse en 100% de los casos, si se detectara a tiempo. Esto quiere decir, en principio, que el cáncer del cuello de la matriz, se puede detectar en su inicio por medio de una prueba muy sencilla, que se conoce como Papanicolaou, el cual consiste en tomar de células del cuello de la matriz. Es una prueba que no duele y es barata (es más, en cualquier centro de salud u hospital del sector salud se realiza en forma gratuita).

Esta prueba puede ser reforzada en forma importante por la colposcopia, la cual permite ver con aumento el cuello uterino y así poder ver las lesiones que todavía son milimétricas, lo cual posibilita la cura al cien por ciento de las pacientes. En caso contrario, en aquellas pacientes en que la enfermedad está avanzada, su porcentaje de curación es bajo y el costo del tratamiento es mucho más alto. Por lo que recomendamos se realicen el Papanicolaou todas las mujeres con vida sexual.

El cáncer de mama, que ocupa el segundo lugar en frecuencia, puede ser detectado por medio de la mastografía o mamografía, para lo cual, lo indicado es realizársela después de los 40 años de edad cada tres años, si en la mastografía previa no existen sospechas de enfermedad. Y cada año después de cumplir los 50 años, no olvidando que la exploración física por el médico oncólogo debe ser cada año; y la autoexploración, mensual.

Al igual que todas las neoplasias, el buen éxito de los tratamientos está unido a un diagnóstico a tiempo; es decir, cuando la enfermedad es potencialmente curable e incluso conservando el órgano (mama) que es fundamental para la calidad de vida de la mujer, tal es el caso de lesiones menores de 2 cm., que son 100% curables y se puede conservar el órgano.

El cáncer de ovario es una enfermedad muy agresiva y debido a que no existe una metodología de detección, generalmente, se diagnostica cuando ya es un mal avanzado. El cáncer es un padecimiento que exige del médico no sólo el conocimiento del mismo, sino un criterio y juicio bien fundamentados para su eficaz tratamiento.

El cáncer de endometrio se presenta regularmente en mujeres que han llegado a la menopausia; el síntoma orientador hacia esta enfermedad es precisamente el presentar sangrado 3 o 4 meses después de que se había retirado la menstruación.

FuenteDr. Gilberto Solorza LunaCoordinador del comité de tumores ginecológicos de la Sociedad Mexicana de Estudios Oncológicos. Jefe del departamento de ginecología oncológica del Instituto Nacional de Cancerología.

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CANCER DE CUELLO UTERINO - TODO MUJER - ENFERMEDADES

CANCER DEL CUELLO DE UTERO (cérvix)

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El papiloma humano (HPV), es una infección transmitida sexualmente y es el responsable del cáncer cervico uterino en el 95% de los casos. Este cáncer es uno de los más comunes entre las mujeres.

El sistema inmunitario de las mujeres generalmente reacciona ante el intruso, pero hay algunos casos en que el virus sobrevive por años antes de convertirse en células cancerosas. Generalmente ocurre en mujeres entre los 35 y 55 años de edad.

Una extraordinaria noticia es que es un cáncer 100% controlable si es detectado a tiempo. Un simple examen de Papanicolaou es la diferencia entre la vida y la muerte.

Lo más triste de todo es que este tipo de cáncer acaba con la vida de miles de mujeres al año, y se trate de un cáncer controlable y sea el más común entre las mujeres, por falta de un estudio sencillo, indoloro y económico, el Papanicolaou.

Cada cuándo debes practicarte el Papanicolaou:

Cada 2 años, si tienes 18 años de edad y eres sexualmente activa.
Cada año, si eres mayor de 30 años, eres sexualmente activa y has tenido embarazos.
Cada 6 meses o una vez al año como mínimo, si eres mayor de 40 años, porque el riesgo de cáncer se incrementa con la edad.

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