DIETAS BAJAS EN CALORIAS - Todo Mujer

DIETAS BAJAS EN CALORIAS

TODO MUJER - DIETAS

Esta dieta enviada por Karengalarzaa se basa en un plan de 600 calorías diarias.

Se trata de un tipo de dieta hipocalórica basada en el consumo limitado de frutas y verduras que no solo aportan pocas calorías al organismo sino que además contienen más fibras y vitaminas que muchos otros alimentos.

Al tratarse de una dieta con tan pocas calorías, se recomienda hacerla bajo control médico para asegurar que no perjudica la salud y que se trata realmente de una dieta adecuada para de aquellas personas que la siguen.

Los vegetales como la lechuga, las espinacas y las berenjenas, pueden consumirse en las cantidades que se deseen. Además, se recomienda beber abundante agua y practicar algún tipo de ejercicio de forma moderada y continua para que el cuerpo se vaya tonificando.

Procedimiento:

Día 1:
Para desayunar:
1 yogur
1 manzana
Para comer a media mañana:
2 mandarinas
Para almorzar:
Pollo con lechugas y tomates
Para merendar:
Té verde
5 galletas de agua
1 yogurt
Para cenar:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586

Día 2:
Para desayunar:
1 Yogurt
1 trozo de sandia
Para comer a media mañana:
1 manzana
1 mandarina
Para comer:
Brócoli con morrones, champiñones, cebolla, coliflor
Para merendar:
1 té verde
5 galletas de agua
1 yogurt
Para cenar:
Ensalada de pepinillos, tomates y lechugas
2 mandarinas
Total de calorías: 591

Día 3:
Para desayunar:
1 yogurt
1 manzana
Para comer a media mañana:
3 rodajas de piña
Para comer:
Ensalada de mandarina con espinacas
Pollo asado
Media manzana
Para merendar:
1 te verde
Media manzana
Para cenar:
Morrones y brócoli asado
Total Calorías: 573

Día 4:
Para desayunar:
1 yogurt
1 trozo de sandía
Para comer a media mañana:
1 manzana
1 mandarina
Para comer:
Una papa cocida con remolacha y una berenjena asada
Para merendar:
1 te verde
5 galletas
1 yogurt
Para cenar:
Ensalada de tomate lechuga y champiñones y cebolla asados
Una rodaja de piña
Total Calorías: 588

Día 5:
Para desayunar:
1 rodaja de piña
1 vaso de yogurt
Para comer a media mañana:
1 trozo de Sandia
Para comer:
Pollo con brócoli, coliflor, cebolla y champiñones
Para merendar:
1 Te verde
5 galletas
Para cenar:
Berenjena asada con lechugas y tomates
Total Calorías: 605

Día 6:
Para desayunar:
1 Yogurt
1 manzana
Para comer a media mañana:
2 mandarinas
Para comer:
Pollo con lechugas y tomates
Para comer a media tarde:
1 té verde
5 galletas de agua
1 yogurt
Para cenar:
Berenjena asada y coliflor con salsa de soja
Total de calorías: 586

Día 7
Para desayunar:
1 yogurt
1 manzana
Para comer a media mañana:
3 rodajas de piña
Para comer:
Ensalada de mandarina con espinaca pollo asado y media 1 manzana
Para merendar:
1 te verde
Media manzana
Para cenar:
Morrones asados y brócoli asado
Total Calorías: 573